Slaap lekker 🎧

Mijn podcast heet Ik Weet Het Ook Niet en niemand minder dan Paul Bosma is mijn gast in de allereerste aflevering over slaap. Paul is mijn zeer gewaardeerde collega bij Changing Life, waar hij Research & Knowledge Manager (ofzo) is maar voor mij is hij iemand bij wie ik altijd te rade kan gaan als… Continue reading

Hoe ik van m’n telefoonverslaving af kom

Zoals iedereen op de wereld gebruik ik m’n telefoon (heel) vaak en dat is tegelijkertijd goed en niet goed. Het is goed omdat het taken en activiteiten gemakkelijker en sneller en duidelijker maakt (locaties opzoeken, taxi’s en eten bestellen, communiceren, boeken lezen, boeken/muziek/podcasts luisteren, mediteren, bankieren, notities maken) en het is niet goed omdat ik… Continue reading

Ik heb geen verstand van vrouwen, maar…

Iemand vroeg me laatst waarom ik nooit meer trainingsadviezen en voedingsadviezen postte en het antwoord is eigenlijk heel simpel. Daarom stuurde ik niets terug, maar leg ik het hier uit. Drie jaar geleden, toen ik begon met bloggen, dacht ik dat ik alles wist om fit te worden. Ik had wat boeken gelezen, heb een hoger… Continue reading

De Telegraaf heeft een klein beetje een punt

Ik werd vandaag honderdduizendmiljoen keer getagd. Of ik even wilde reageren op een artikel in de Telegraaf waarin stond dat diëtisten zich zorgen maken om vrouwen die een sixpack willen. En daarin doorslaan. Bij dezen. Over dat doorslaan zou ik me als diëtist ook zorgen maken, wanneer je werk het stap voor stap veranderen van… Continue reading

Waarom je voornemens falen

Ik hoor om me heen sinds half november mensen voorzichtig over hun goede voornemens praten. Ik vind dat bijzonder hilarisch, aangezien mensen kennelijk wel tijd hebben om 40 dagen van tevoren kunnen plannen, maar geen tijd hebben om direct iets te doen. Maar dat is niet erg. Goede voornemens zijn totaal niet raar en ook heel goed… Continue reading

De kaasschaafmethode

In week 3 van de cursus Minimaliseer Je Leven In 4 Weken leerde ik van Jelle Derckx dat ik teveel troep heb en dat ik mijn zooi moet opruimen. In een paar simpele stappen ging ik door mijn huis om te bepalen wat nu echt belangrijk was en wat niet om er achter te komen welke spullen… Continue reading