Meditatiegeluid

Misschien is deze bijdrage een vreemde eend in de bijt, maar ik wilde graag een overzicht maken van alle video's die me helpen om te ontspannen, mediteren en concentreren. En dan kan ik wel de hele tijd op YouTube m'n geschiedenis gaan zitten raadplegen, maar ik kan ze ook gewoon op mijn blog zetten zodat ik ze snel kan vinden en tegelijk de rest van de wereld er nog wat aan heeft.

Ja toch?

Bijna iedere dag gebruik ik muziek en geluid om te ontspannen, te mediteren of te concentreren. Dan zet ik een YouTubevideo aan en dan luister ik alleen het geluid. Er zijn van die lofi-video's die fijn zijn tijdens het huishouden en koken, guided meditations voor de dagelijkse meditatie en urenlange monotone video's die helpen om luide collega's te blokkeren.

Hieronder staan ze. Handig om ze even te downloaden (als je YouTube Premium hebt) zodat je ze ook aan boord van een vliegtuig kunt doen voor ultieme zen.

Veel succes.

Meditatie

Ik weet nog steeds niet helemaal hoe mediteren werkt. Als ik het iedere dag doe, dan helpt het op dat moment zelf (ik ontspan) maar ook de dagen erna (ik ben meer mindful). Dus dat is top. En dit is nog steeds waar: juist als ik denk dat ik weinig tijd hebt om te mediteren, moet ik mediteren.

Dit zijn mijn favorieten:

10 minuten: handig om iedere dag ff te doen. En de gids is een lieve Australiaan.

20 minuten. Deze doe ik bijna iedere dag.

30 minuten. Favoriet om in een vliegtuig te doen om de hele reis zen te zijn.

Concentratie

Ik werk soms op een kantoor in een kantoortuin en ik begrijp niet waarom mensen dit een normale werkplek vinden. Wat een drama. Alleen maar afleiding. Maar het kan ook aan mij en mijn plek op het spectrum liggen. Gelukkig zijn er video's die in combinatie met noise-cancelling headphones het geluid blokkeren en verder ook op z'n minst geen invloed hebben op mijn cognitieve vermogen en wellicht bijdragen aan concentratie.

Dit zijn mijn favorieten:

Jammer dat de maker niet snapt dat first class nooit áchter de vleugel is.

Kan hier rustig tekstjes op schrijven.

Deze zet ik rustig een hele werkdag op.

Ontspanning

Soms wil ik gewoon even ontspannen. Of m'n hoofd tot rust brengen. En dan helpt simpele muziek waarin niet zo veel gebeurt.

Dit bijvoorbeeld:

Kan ook tijdens het wandelen.

Heeft 14 miljoen abonnees dus niet nieuw, maar dit is m'n favo Lofi Girl stream. Ook een mood trouwens.

Hele account van deze knaap is mooi.

Toegiften

Laten we eerlijk zijn: de meest ontspannende muziek is boarding music.

Boardingmuziekcomponisten snappen heel goed hoe emoties werken.